EMDR групові сесії

Метод EMDR базується на моделі адаптивної переробки інформації (Adaptive Information Processing, AIP).

Згідно з цією моделлю, наш мозок природно прагне до психологічної рівноваги — так само, як тіло має здатність до фізичного відновлення.

З яким досвідом можна працювати

Іноді травматичні події не встигають повноцінно «переробитися» і залишаються у пам’яті в неінтегрованому вигляді. Такі спогади можуть зберігатися разом із сильними емоціями, тілесними реакціями та негативними переконаннями.

Коли щось нагадує про цей досвід, вони можуть знову активуватися — викликаючи тривогу, напругу, симптоми ПТСР або інші психологічні труднощі.

EMDR допомагає мозку завершити цей процес. Під час терапії використовується поєднання фокусування уваги на досвіді та двосторонньої стимуляції.

Це сприяє тому, що важкі спогади поступово інтегруються у більш адаптивні нейронні зв’язки. У результаті зменшується емоційна напруга, з’являється більше внутрішньої стабільності та здатності реагувати на події спокійніше.

Як проходить EMDR групові сесії

Групові EMDR-сесії побудовані так, щоб кожна людина могла працювати зі своїм досвідом – без необхідності розповідати його іншим. Це можна робити за бажанням після завершення сесії, але на відміну від звичайних груп психологічної підтримки, тут немає обов’язкового обміну історіями.

У групових протоколах EMDR використовується важливий принцип - індивідуальна робота в групі.

учасники не працюють “разом з однією історією”
учасники проходять однакову структуру сесії, але кожен працює зі своїм досвідом
учасники не обтяжують один одного складними переживаннями
не мають відкриватися більше, ніж готові
можуть відмовитись від роботи без пояснень, якщо щось пішло не так
в разі необхідності можуть отримати подальшу індивідуальну підтримку

EMDR групові сесії можуть відбуватися як очно, так і онлайн.

Чим може допомогти EMDR в групі людям, що живуть під впливом війни

Групові EMDR сесії можуть бути корисними, якщо ви:

нещодавно (від кількох днів до кількох місяців) пережили обстріли, гостру небезпеку

маєте сильні реакції при нагадуванні про нещодавно пережиту небезпеку

стали свідком страждань, поранення, або загибелі інших людей

досі внаслідок пережитого маєте нав’язливі спогади, сни або сильні поточні реакції на звуки чи тригери

не можете спати і постійно перебуваєте в очікуванні наступної небезпеки

відчуваєте емоційне виснаження або «відключення», не можете відновитись після гострого стресу

якщо працюєте в умовах хронічної небезпеки

якщо ваша робота змушує вас бути свідком страждань, або загибелі інших людей

Гострий стрес і виражений дистрес після недавніх подій

Коли людина ще перебуває близько до події в часі або живе в умовах триваючої загрози, групові протоколи використовують як ранні інтервенції. У цій сфері вони спрямовані не лише на “лікування”, а й на: